الرياضة علاج جيد للاكتئاب

,,
’
أكد
باحث أمريكي أن التمارين الرياضية هي أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب
النفسي الذي يصيب مئات الملايين من الأشخاص في العالم.

وأوضح جاسبر شميت أخصائي الطب النفسي الأمريكي الذي يطور
نظاماً جديداً للعلاج النفسي الخاص بمكافحة الاكتئاب، أنه يحاول من خلاله
تجنب النتائج الجانبية للأدوية العادية التي تؤدي إلى تبدلات في الوزن
وأنماط النوم، وذلك من خلال التركيز على الرياضة البدنية فحسب للتغلب على
المرض.

وذكرت الأبحاث
التي يجريها لا تؤكد قدرة التمارين الرياضية بمفردها على معالجة الاكتئاب
الراهن فحسب، بل يمكن أن يكون لها دور أساسي في عدم عودته مستقبلاً.

وأشار شميت إلى أنه يعتمد على بيانات سبق وظهرت في دراسة
أجرتها جامعة "ديوك" عام 1999، أكدت من خلالها أن المكتئبين الذين انضموا
لبرنامج تمارين سويدية تحسنوا بنفس مقدار المرضى الذين تناولوا عقار
"زولوفت" الذي تبلغ مبيعاته السنوية ثلاثة مليارات دولار.

» الرياضة المنزلية
» الرياضة بين ذوي الاعاقة لمشاركتهم ودمجهم في الحياة العامة
» للزوجات : الرياضة أثناء الحمل تقلل من الإجهاض
» ممارسة الرياضة على معدة فارغة تحرق الدهون
» قبل ممارسة الرياضة وبعدها.. ما هي الأطعمة «الأفضل».. وتلك «الأسوأ» التي يجب تجنبها؟