Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Lost City


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Anneliese
عمدة المدينة
عمدة المدينة
Anneliese


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 29
عدد المساهمات عدد المساهمات : 5370
نقاط نقاط : 24792

تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت   تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالإثنين 12 يوليو - 5:56

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


سبحان الله وبحمده
سبحان
الله العظيم




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا


بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيمه
ثما إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين

انظروا
لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 65f32371f3



( ثآنيآ)

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 42dd6df7a9


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا
عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن
اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت F4b1aed327


(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 9f67ad1e5a



انشآء الله فهمتوآ الطريقه تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 001
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://chobits.tk
 
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين اليوغا ،،
» لمن يجلسون طويلن أمام شاشة الكمبيوتر تسع تمارين تفيدك هنا( صور )
» تمارين عقليه مفيده وتريح الاعصاب
» تمارين للعين ... اثناء الجلوس على الحاسوب
» هل تعاني من ضعف في الذاكره؟؟؟ تمارين لتحسين العقل والذاكره

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lost City :: عيـــادة kivok :: فليتألق جسدك-
انتقل الى: