فوائد القيلولة الصحية

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
فوائد القيلولة الصحية 40159Kelola

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد
الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة
لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى
هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله
الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار
يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد
الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة
النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
النوم
وتقول
الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن
القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

» لون اللسان يعبّر عن حالتك الصحية.. !!
» لون اللسان يعبّر عن حالتك الصحية.. !!
» تصحيح بعض الخرافات الصحية الشعبية ..
» شرب القهوة وفوائدها الصحية المذهلة
» الأضرار الصحية الناجمة عن إطالة الأظافر