Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Lost City


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Anneliese
عمدة المدينة
عمدة المدينة
Anneliese


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 29
عدد المساهمات عدد المساهمات : 5370
نقاط نقاط : 24792

 الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم    الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Emptyالأربعاء 23 يونيو - 6:29

 الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Get-5-2010-cm19p4y5

الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

الوجبه الاولى
الساعه 8 و نص :

كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان
تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال
(مفتوحه)

بعد
ما لايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه :

1 – 4 بسكوت ماري او
بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع
ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا)
بعد الساعه 3 العصر :

2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت
(قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه
الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء):

عصير
برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3
حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي
حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي
بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم )
او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان
ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://chobits.tk
pipawn
ساكن مجتهد
ساكن مجتهد
pipawn


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 31
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1496
نقاط نقاط : 14978

 الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم    الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Emptyالأربعاء 23 يونيو - 7:12

نحن لا نحتاج ريجيم
وشكرا على الإفادة
بس طلب صغير
إذا فيك تجيبيلنا
وصفة لزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rosemarie
ساكن مشارك
ساكن مشارك
rosemarie


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 28
عدد المساهمات عدد المساهمات : 780
نقاط نقاط : 12256

 الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم    الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم Emptyالسبت 26 يونيو - 14:41

ان احتاااج ال ريجيم

مشكوورة على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lost City :: أنا امرأة :: داخل المطبخ-
انتقل الى: