الإعداد النفسي للامتحان

السلام عليكم ورحمة الله.
مع اقتراب فترة الإمتحانان يزداد الضغط النفسي على التلاميذ، الشيء الذي يفقدهم التركيز الجيد ويربك استعدادتهم. مساهمة مني في التخفيف من هذا الضغط أقدم لتلاميذتي الأعزاء جملة من النصائح:
عدم إعطاء الامتحان هالة كبيرة
تسطير برنامج للمراجعة والخضوع له بشكل صارم
اختيار ثلة من التلاميذ قصد المراجعة الجماعية وذلك بعد ضبط الدروس بشكل فردي.
عدم التفكير في ما بعد الامتحان والتركيز على اللحظة
التسلح بالتفاؤل
لا تفكر في الرسوب بل ضع نفسك في قائمة الناجحين
عدم السهر الى ما وراء العاشرة مساء
تخصيص فترات منتظمة للترفيه
لا تضع قطيعة مع طبيعتك المعتادة في وسطك العائلي
تخصيص فترة الصباح الباكر لمراجعة المواد التي تقتضي ضبط المعارف
اختيار مكان مناسب للمراجعة
الابتعاد عن الضغط الذي تمارسه العائلة أو الاصدقاء، من قبل التخويف من الامتحان
اتخاذ التجارب الناجحة قدوة
تجنب احتساء المنبهات بشكل مفرط لانها تساهم في ارتفاع الضغط
خصص اليوم الاخير قبل الامتحان للترويح على النفس
...
وقبل كل ذلك توكل على الله واجعله معينك الأول. وأكثروا من الدعاء لكل زملائكم.

كتبتها الاستاذة ريمي

» كيف تتهيأ للامتحان؟
» التعريف بالمنهج النفسي و خصائصه
» دعاء بعد المذاكره للامتحان
» ادعيه مهمه عند التوجه للامتحان
» أثر القرآن في الأمن النفسي