Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY
Lost City
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Lost City


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
assil
نائب العمدة
نائب العمدة
assil


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 29
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2155
نقاط نقاط : 16607

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه   تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Emptyالجمعة 16 يوليو - 15:17

بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويله
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه
او التهابها

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه 1r110575ex9

الإنحناء إلى الأمام
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_flex

الإنحناء إلى الخلف
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_gravity

بمقاومة اليد
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_handresisted

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_handresisted

بمقاومة الجاذبية
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_pillow

التحرك فى نصف دائرة
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_rot

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_latflex

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrot_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام :

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_flex

بمقاومة الجاذبية

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_gravity

بمقاومة اليد :

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_handresisted

انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_ext

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_gravity

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_handresisted

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrot_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام
:




[center]بمقاومة الجاذبية

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_gravity

بمقاومة اليد :

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_handresisted

انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_ext

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_gravity

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_handresisted

تمارين للرقبة

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrot_stretch

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام :

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_flex

بمقاومة الجاذبية

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_gravity

بمقاومة اليد :

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_handresisted

انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckrom_ext

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckflex_gravity

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه Neckext_handresisted

ااكيد الكل بحاااجه الها
يعطيكم العااافيه


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه صور للتمارين وطرق علاج آلام الرقبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحرر من آلام الصداع النصفي
» 10 نصائح للتخلص من آلام الظهر
» الحذر من طقطقة الرقبه
» الغيرة تسبب آلام المفاصل عند النساء
» الآم الرقبه والكتفين قد تزداد شده مع الضغوط النفسيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lost City :: عيـــادة kivok :: فليتألق جسدك-
انتقل الى: