Lost City
عانقت جدران مدينتنا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
اذا كنت واحدا من سكانها فتفضل بالدخول اليها فهي بانتظارك
و ان كنت زائرا جديدا توجه نحو مكتب التسجيل و خذ مفاتيح بيتك
لتتعرف على جيرانك و اذا حصل و ضعت في مدينتنا الجا الى مكتب الاستعلامات
نرجو لك قضاء وقت ممتع
بمنتديات LOst ciTY

Lost City


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فن استعادة الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Anneliese
عمدة المدينة
عمدة المدينة
avatar

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 22
عدد المساهمات عدد المساهمات : 5370
نقاط نقاط : 19730

مُساهمةموضوع: فن استعادة الثقة بالنفس   السبت 5 يونيو - 17:53

فن استعادة الثقة بالنفس


1- لا تقارن نفسك بالآخرين :فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو
مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلك
المنزلة، وهو بذلك يجعل
نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى الرضا بالحال
والاكتفاء بما هو عليه، ومن
الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلم
أو في أي مجال، فيرى نفسه
كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسه
أفضل من غيره
2- التوقف فوراً عن إحباط
النفس
:وذلك بأن يتوقف كل منا عن إطلاق الجمل والكلمات
الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة
لا تستطيع إنجاز شيء، لأن
هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً، بل تزيد اليأس يأساً وللفشل
سبباً

3- تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة :فعندما يجد الواحد منا من يشكره على عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو
الإطراء تجاهه وهو يستحقه، يجب أن يقابل
ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه
للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء،
كأن يقول: (شكراً) (جزاك الله خيرا)

4- طوَّر نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في شخصيتك :وذلك بحضور الدورات المعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة
سير الناجحين الذي ساهموا في صناعة
الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم.

5- التواصل مع أفراد
إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل
:لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند
المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذه
المكانة ورفعها لمستوى أفضل
وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب الابتعاد عن
الكُسالى والبطالين
واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم مع
الوقت، حتى لو كان هؤلاء
من الأقرباء أو من الأصدقاء المقربين يجب التقليل من
الخلطة بهم، ولقائهم بالقدر
الواجب عليك كصلة للرحم وإبقاءً
للود

6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة :مهما كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند
قراءتك لها حاول استعادة الإحساس
بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات،
فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز
الكثير في المستقبل.


علامات ضعف الشخصية :-
1. الرغبة في بلوغ الكمال المثالي: لديه شعور مستمر أن أفعاله وأعماله لم تصل
للحد الذي يرضى عنه، - ولن يستعيد هذا الشخص ثقته بنفسه ما
لم يعلم أن كل شيء نفعله
لا بد أن يعتريه حتماً بعض النقص

2. سرعة التسليم بالهزيمة: (لن أستطيع أن أكمل) هكذايكون رده إذا بدأ محاولة
ما، وأنت متأكد أنه يستطيع، فكل قدراته تقول هذا، ومهما
شجعته فقد يتقدّم قليلاً
ثم تراه ضجراً مكفهراً يلقي ما في يده صارخًا: (لا لن
أستطيع)، فما الذي يمنعه؟

3. التأثر السلبي بنجاح الآخرين :الشخص الواثق يتمنى الخيرللآخرين ويفرح لنجاحاتهم ويسر بها ويدرك أن
خزائن الله لا تنفذ وأن من يعمل يجد نتاج هذا العمل

4. الحساسية المفرطة: (ماذا تقصد بهذا؟) هكذايقول عند كل كلمة يوجهها
إليه أحد، لو غفل زميله عن توجيه التحية إليه، يندفع في
تصرف أحمق سخيف وقد يسيء
الأدب مع زملائه

5. افتقاد روح الفكاهة :لا يتحمل الدعابة ولايقبل المزاح متجهم حساس يحسب أن كل كلمة تمس
شخصيته، وما ذاك إلا لافتقاده روح
الدعابة، ونشأ ذلك في الأصل من شعوره بالنقص


تصورات خاطئة عن الثقة
بالنفس
:-

1. إنها موجودة بكاملها أو مفقودة تماماً :فهذا واثق بنفسه وذاك غيرواثق أبداً، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج
ارتفاعاً وانخفاضاً بحسب مقوماتها
والظروف المحيطة (الموقف، المكان، الزمان
والموضوع)

2. أنها تقتضي العناد
والإصرار
والثبات على الرأي وإن كان خاطئاً : والصحيح أن الواثق بنفسه يغيّر رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره

3. أنها تقتضي السيطرة على الآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم :إما بقوة الحجة والإقناع أو بقوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف
الاجتماعية أو بالتسلط

4. أنها تقتضي نبذ الحياءوالتسلّح بشيء من الجرأة المبالغ فيها :وهذا يدفعه إلى اقتحام أمور لا يقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في
خصوصيات الناس والسؤال عن أمورهم
الشخصية ونحو ذلك


مكاسب الواثقين من أنفسهم :-
إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات
كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها
:

1. تشعرك أن حياة كل شخص
متميزة عن سواها، ذات خصائص فردية فذة،
وتساعدك على اكتشاف خصائصك.

2. تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك، وتبين
لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق

3. تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة، وأن تختار النموذج المناسب لك
في
الحياة
وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميز
في الحياة

4. توضح لك هدفك، وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدرطاقتك
5. تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية

أسباب تسلب الثقة بالنفس :-
1. تعظيم الأمور والمواقف بحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك
ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقوم
بها

2. الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو
الاحتقار

3. إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم
شيئاً أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها

4. الاعتداءات الجسدية أوالنفسية.

أعجبني الموضوع فنقلته اليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chobits.tk
 
فن استعادة الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lost City :: عيـــادة kivok :: علم النفس و NLP-
انتقل الى: